przysiad miesnie

Owszem, mają. Przysiad i MC mocno angażuję i wzmacnia mięśnie brzucha. CO za tym idzie rosną, ale nie przejmuj się nie rozrasta się on w nie wiadomo jakim tempie. Z tego co widzę po profilu, pas nie jest duży, ale wydaję Ci się, że jest szeroki, ponieważ nie masz za dużej górnej części ciała, z czasem gdy dorzucisz masy te złudzenie zniknie.

takie drobne uwagi....choc rzeczywiscie nie jest zle. dziwie sie,ze tak bardzo przejmujecie sie przysiadem i mc,zeby bron boze nie przeciazyc kregoslupa,czy co? przeciez to sa najsilniejsze miesnie w ustroju! ale za to...bez problemu mamy w kazdy dzien 2 rodzaje wyciskania na malutki,slabiutki staw barkowy! czy nie uwazacie,ze chyba cos nie tak? [...]

Odpowiednie odzywianie, trening siłowy + trening brzucha 1-3x w tygodniu. A6W to chyba najgorszy program na brzuch jaki istnieje. Samym treningiem brzucha trudno coś konkretnego zdziałać, szczególnie jeśli masz trochę tłuszczu na brzuchu który przykrywa mięsnie. Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-12-14 16:08:16

Co to za spam Panowie ? Zamykam temat. A szybkie miesnie ? Jakbys mial niezniszczalny dolny odcinek grzbietu to trening co drugi dzien: Przysiad 5x5 Zarzut+wycisk 8x3 Wioslo 3*6 Porecze 3*6 No i w pol roku bedziesz bydle. Tyle ze ze teraz mlodziency sa z innej gliny niz 50 lat temu...

Stanlejsg masz dazyc do tego,aby zminimalizowac jakiekolwiek akcesoria ulatwiajace trening,a spowalniajace twoja adaptacje(przyrost)(pasy,rekawiczki,paski na nadgartki,itd. pas nie jest ci zupelnie potrzebny.zadbaj o dobra vtechnike i wzmocnij miesnie w obrebie pasa.szybko,latwo i skutecznie. pozdrawiam reszte moich uwag,znajdziesz tutaj: [...]